今日のエクササイズはペットボトルをもち、音楽に合わせての運動です。

ペットボトルは水が入っているのでなかなかの重さ！

スタッフの見本を見ながら、ペットボトルは落とさないよう腕に力を入れて、もも上げします。

リズムから外れないようにみんなで「1.2.3！」と声を掛け合います。

スタッフと動きを合わせ、音楽を聴きながら体を動かすので大忙し！

「次は反対！リズムに合わせて！！1.2.3.4.5！」

最後は上体起こしのままキープ！！誰が一番長く保っていられるか競争です。

終わったころにはみんな「太ももが痛い、腹筋が痛い」と効果抜群！

沢山きたえて夏を乗り切りたいですね！